心理團(tuán)輔是一種有效的心理輔導(dǎo)方法，可以幫助學(xué)生提高自我認(rèn)知和人際交往能力，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和心理健康，改善和調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。針對(duì)學(xué)生的心理特點(diǎn)，學(xué)校心理輔導(dǎo)老師為高一、高二學(xué)生上了兩堂心理團(tuán)體輔導(dǎo)課，讓學(xué)生在輕松愉悅的氣氛中掌握了一些調(diào)節(jié)情緒和管理時(shí)間的方法。
　　時(shí)間如同窗外的雨，細(xì)膩而短暫，只有善于管理，才能領(lǐng)略到生命的多彩與美麗。為了讓學(xué)生意識(shí)到時(shí)間的短暫和寶貴，產(chǎn)生珍惜時(shí)間的意愿，從而提高學(xué)習(xí)效率，賀老師和高一學(xué)生一起探討管理時(shí)間的方法。
　　賀老師以猜謎語(yǔ)的形式引出時(shí)間是珍貴的，然后帶著學(xué)生一起做撕紙游戲，在做游戲的過(guò)程中領(lǐng)悟到生命是有限的，我們要合理利用時(shí)間才能讓生活如詩(shī)如畫。
　　接著，賀老師讓學(xué)生回憶昨天24小時(shí)是怎樣度過(guò)的，引導(dǎo)學(xué)生明白平時(shí)嚴(yán)重浪費(fèi)了一些學(xué)習(xí)時(shí)間，這就需要我們?nèi)W(xué)著管理好時(shí)間。聯(lián)系實(shí)際是最好的學(xué)習(xí)方法，于是賀老師通過(guò)分析案例來(lái)理解王強(qiáng)的時(shí)間管理漏洞是什么？從而和學(xué)生一起總結(jié)時(shí)間管理的策略。

　　當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí)，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能控制你的心態(tài)時(shí)，你就是成功的。心理團(tuán)體輔導(dǎo)課《我的情緒我做主》在賀老師和同學(xué)們親切的交流中開始了，孩子們消除了緊張情緒，暢所欲言地道出了自己的心情。賀老師趁機(jī)解釋了什么是情緒以及情緒的四大類型。
　　《情緒詞語(yǔ)大比拼》環(huán)節(jié)讓同學(xué)們興趣盎然，每個(gè)小組的代表說(shuō)出了很多代表“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種情緒的詞語(yǔ)和成語(yǔ)。《我知你心情》表演時(shí)，同學(xué)們積極參加，根據(jù)圖片上的表情扮演了各種角色，豐富的表情，滑稽的動(dòng)作讓課堂增添了樂趣。
　　欣賞《踢貓效應(yīng)》故事后，同學(xué)們明白了情緒是可以傳染的，負(fù)面情緒是非?？膳碌模瑫?huì)影響人們的生活。為了擺脫不良情緒，老師和同學(xué)們一起探討了幾種調(diào)節(jié)情緒的小技巧。為了達(dá)到學(xué)以致用的效果，賀老師充當(dāng)求助者，要同學(xué)們學(xué)做心理咨詢師，為求助者找到擺脫不良情緒的錦囊妙計(jì)。孩子們一點(diǎn)也不怯場(chǎng)，親切地和老師交流，為老師排憂解難。
　　一堂釋放心情的課在老師的寄語(yǔ)中劃上了圓滿的句號(hào)，同學(xué)們讀著讀著，調(diào)節(jié)情緒的方法便記在心中了。 　　兩堂心理團(tuán)體輔導(dǎo)課讓學(xué)生懂得在學(xué)習(xí)和生活中要管理好自己的時(shí)間，也讓學(xué)生學(xué)會(huì)了有效調(diào)控自己的情緒。我們學(xué)校會(huì)一直關(guān)注學(xué)生的心理狀況，加強(qiáng)心理健康教育，為孩子們的陽(yáng)光成長(zhǎng)，身心健康保駕護(hù)航。